Este guia pretende aliar a praticidade de fazer exercícios em casa com os benefícios que o pilates proporciona - como flexibilidade, saúde, disposição e redução do estresse. Explica posturas para praticantes dos níveis iniciante, intermediário e avançado, com instruções e imagens que ilustram cada posição. Oferece também programas elaborados para se fazer em 15, 30 e 45 minutos e traz informações para uma dieta equilibrada.
| Editora | EDITORA PUBLIFOLHA (GRUPO FOLHA) |
| Edição | 1ª |
| Ano da Edição | 2011 |
| Autor | UNGARO, ALYCEA |
| EAN13 | 9788579142963 |
| ISBN | 8579142962 |
| Páginas | 256 |
